מה בפורטל?

טחינה ירוקה בריאה!

מחפשים גיוון בריא לכריך הבוקר של הילדים? תנו להם לטעום טחינה ירוקה בריאה מוכנה, ואחרי שיגידו: "יאמי", הכינו יחד איתם והסבירו על נפלאות הפטרוזיליה ואפילו מעט שום! כך קרה ליהלי גרינשפון שטעמה טחינה ירוקה והתלהבה

יעל צמח-גרינשפון 20.03.19

מהרגע שיהלי בת השש טעמה טחינה ירוקה עם שפע של פטרוזליה ושום, היא משלבת אותה בכריכים שונים, על כרובית מאודה ואפילו סתם כך בכפית. טחינה ירוקה מהווה מרכיב תזונתי בריא מאוד בתזונת ילדים, כי כל המרכיבים חיוניים לבריאות, החל מהטחינה הגולמית, השום הנחשב אנטיביוטיקה של הטבע, הפטרוזיליה העשירה בברזל והלימון שמוסיף המון.

קל להכין טחינה ולאחסן בבית לכריכים וכרוטב לירקות מבושלים ומאודים.

טחינה ירוקה

של יעל צמח-גרינשפון

צריכים את זה

1 קופסא טחינה גולמית (רצוי אורגנית)

1 כוס מים

צרור גדול של פטרוזיליה קצוצה

2-4 שיני שום כתוש, לפי הטעם

מלח ופלפל שחור לפי הטעם

מיץ מ-1 לימון

מכינים את זה

מנערים היטב את הטחינה הגולמית ומעבירים לבלנדר.

ממלאים את הקופסא הריקה במים ומוסיפים לבלנדר.

מוסיפים את הפטרוזיליה הקצוצה, השום, הלימון, המלח והפלפל השחור וטוחנים היטב.

טועמים ומתקנים את התיבול.

מרוויחים את זה

שיפור המוטוריקה העדינה

העשרה והתפתחות במטבח

פיתוח היצירה והיצירתיות

זמן איכות עם ילדים

יחסים טובים בין הורים וילדים

עוד הפתעות טעימות לילדים 

עוד על תזונה נכונה לילדים

ספרי ילדים בנושא תזונה נכונה

חינוך לתזונה נכונה לילדים

לגוון את המאכלים לילדים

להאכיל באהבה ובהיגיון

דגים בתזונת ילדים

מדריך ביצים לילדים

ילדים צועדים בשביל החלב

לגדול ללא חלב

חשיבות שמן הזית

מסטר שייק פירות

עגבניות בריאות לילדים

דפי העשרה, הפעלות ומשחקים בנושא תזונה נכונה:

חוברת התאמות של אבות המזון

מונופול ירקות ופירות

משחק לוח המירוץ לבריאות

פירמידת המזון

צלחת בריאות – ירקות

בינגו תזונה נכונה

תחנות הפעלה ספורטיביות בנושא פירות וירקות

פירמידת מזון אישית לכל ילד

  • במטבח

  • היער המתוק לט"ו בשבט

  • יעל צמח-גרינשפון05.01.20

  •   לכבוד ט"ו בשבט מומלץ להכין יער שמורכב מעצים מתוקים שילדים אוהבים! כל ילד יקבל עץ שעשוי מבסיס עוגת בננות, גזע מגלילית, ענפים ועלים משוקולד ופירות צבעוניים מקורנפלקס. מתאים גם לגן, לכיתה, לפעילות בית חם (בית מארח) או לכל פעילות עם הילדים לכבוד חג האילנות
  • מתכונים לילדים

  • ריבועי תמרים

  • מערכת "את זה"13.10.19

  • הכינו קינוחים מתמרים, אחד משבעת המינים! הכינו עם הילדים בקלות בחמש דקות (!) ריבועי תמרים בריאים ומתוקים – זה מהווה תחליף וגיוון לכדורי השוקולד הן מבחינת הצורה, הן מבחינת הטעם וכמובן – מבחינת העדיפות הבריאותית עבור הילדים בכל הגילאים. מתאים גם למסיבת יום הולדת
  • כל הגילאים

  • לומדים להתמודד עם מחלות הילדים

  • טל בוקריס30.12.19

  • הרופאים עושים מה שניתן על מנת לדאוג לרפואת הגוף של ילדים חולים. התפקיד שלכם ההורים הוא לדאוג לרפואת הנפש וביחד השילוב הוא כמעט תמיד מנצח. טל בוקריס, יועצת, מנחה ומאמנת אישית מדברתעל הורות בצל החולי ונותנת עצות שימושיות להתמודדות עם המציאות הלא פשוטה הזו

תגובות הקוראים


ללא תגובות

בניית אתרים - בניית אתרים