• VIP
  • מה בפורטל?

    לחיות בריא ובזול

    כולנו מכירים את הקונספט של לחיות בריא: תזונה טובה והתעמלות, הימנעות ממתח ומהרגלים מזיקים כמו עישון, שתיית אלכוהול מופרזת והתנהלות לא בריאה או מסכנת. אבל מנוי לחדר כושר יכול לעלות הרבה כסף וגם אוכל אורגני לא תמיד מתאים לנו לכיס. הבעיה שאם לא נשמור על הבריאות שלנו, בסופו של דבר נצטרך להוציא המון כסף על טיפולים רפואיים – אז מה עושים? משלבים: מייצרים פתרונות לחיים בריאים ולא יקרים.

    מערכת "את זה" 10.07.18

    הנה כמה טיפים קטנים לשמירה על הבריאות וגם על הכסף

     

    לעשות כושר בפארק

    אתם יכולים לעשות מנוי יקר בחדר כושר, אבל למה שלא תנצלו את הפארקים רחבי הידיים, הירוקים והמטופחים, שמציעים מסלולי ריצה ומגוון גדול של מתקני כושר – בחינם לגמרי? אתם יכולים להתחיל את האימון בריצה קלה לפארק עצמו, במקום להגיע עם הרכב, וזה יהיה יופי של אימון.

     

    ירקות ישר מהמושב – או מהגינה

    ירקות ופירות אורגניים באמת עולים הרבה מאד כסף, ובמשפחות של שלושה ילדים או יותר זו כבר הוצאה כבדה למדי. לכך יש כמה פתרונות:

    1. פירות העונה: הקפידו לקנות תמיד את הירקות והפירות של העונה. ברור שאם תקנו אבטיח בחורף ופטל בקיץ, תשלמו על זה הרבה מאד כסף – וגם ירקות ופירות בעונתם יפים, טעימים ובריאים יותר.
    2. הזמנה מחקלאי: ישנן כיום דרכים לרכוש פירות וירקות ישירות מחקלאים, ממושבים ועוד. אתם יכולים לחפש בגוגל או אפילו ליצור קשר ישירות עם חקלאים ומגדלי ירקות, זה לא כל כך מסובך, ולרוב הם מביאים לכם את הסחורה עד הבית. בכך אתם חוסכים את התיווך של הסופר או הירקן, ומשלמים ישירות לחקלאי (וכך גם הוא מרוויח). אגב, השיטה הזאת מבטיחה לכם טריות מירבית, כי בסופר אתם בעצם לא יודעים כמה זמן הפירות או הירקות שכבו בארגזים בקירור.
    3. גידול עצמאי: בערים רבות התושבים יוצרים גינות קהילתיות, בהן כל אחד יכול לגדל לעצמו פירות וירקות. למעשה, זה כל כך פשוט שאתם יכולים לגדל ירקות ופירות גם בבית, בגינה הפרטית. לפני שאתם מתחילים תצפו בסרטוני הדרכה ביוטיוב, גם כדי שתדעו מה לקנות וגם כדי שתדעו איך לטפל.

     

    טיפולי בריאות מסובסדים

    חלק ניכר מטיפולי הבריאות שעוזרים לשמור על בריאות הגוף והנפש, עולים הרבה כסף, ואנשים רבים פשוט מוותרים עליהם. אחת הדרכים הכי אפקטיביות להיעזר בשירותי בריאות מתקדמים פרטיים מבלי לשלם עליהם את מלוא המחיר (ואפילו לא חצי המחיר) – זה באמצעות ביטוח בריאות, שמאפשר התייעצות, ביקור וטיפולים אצל מיטב הרופאים המומחים, בלי לחכות שבועות ארוכים (או חודשים) לכל תור, ובלי להיאלץ לשלם מחירים גבוהים. המחיר החודשי של ביטוח בריאות אינו גבוה בטח לא יחסית למה שאתם מקבלים, ואם אתם מנהלים אורח חיים בריא אתם גם מקבלים הנחה.

     

    הצטרפות לקבוצות של יוגה

    לכל עיר יש עמודי פייסבוק קהילתיים, שבהם ניתן למצוא שירותים וקבוצות לכל פעילות. חפשו את קבוצת היוגה בעיר לכם, והצטרפו לפעילות מרגיעה ומהנה. ברוב המקרים הפעילות היא בחינם, בפארק או בגינה. זכרו שלחץ הוא זרז של מחלות, וצריך למצוא דרכים איך להפחית אותו.

     

    התניידות באופניים וברגל במקום באוטו

    אם אתם גרים קרוב למקום העבודה ולבית הספר והגנים – השאירו את המכונית בחנייה, וצעדו ברגל או רכבו באופניים לכל מקום אפשרי. זה בריא יותר לכם ובריא יותר לסביבה. אגב, זה גם בריא יותר לחשבון הבנק שלכם, במיוחד אם יש לכם אפשרות לא להחזיק אוטו בכלל (אבל גם חיסכון בדלק נותן הרבה).

     

    הימנעות מהרגלים מזיקים

    עישון ושתייה מופרזת של אלכוהול הם הרגלים שהורגים את הגוף, ועולים הרבה מאד כסף – עשרות אלפי שקלים לאורך זמן. בררו בקופת החולים שלכם על סדנה לגמילה מעישון. זה ניתן חינם או בתמורה סמלית כלשהי – ובכל מקרה זה חיוני עבורכם. זה קשה בהתחלה להפסיק הרגל שמלווה אתכם כל כך הרבה זמן, אבל בהמשך תרגישו איך הגוף שלכם בריא יותר, איך העור נראה טוב יותר – וזה פשוט שווה הכל.

     

    הקפידו על תזונה בריאה יותר – וחסכונית יותר

    תתפלאו לשמוע שאוכל בריא לא צריך להיות יקר יותר. להיפך!  כל המוצרים הקפואים התעשייתיים (כמו מלוואח, שניצלים מתירס וכאלה) עולים הרבה מאד כסף, ואינם בריאים כלל. שלבו באוכל שלכם עדשים וקטניות מלאות בחלבונים וזולות. אל תרכשו קטניות קפואות מוכנות לשימוש כי הן יקרות להחריד. רכשו שקיות של קטניות יבשות שעולות כמה שקלים כל שקית, השרו אותן, בשלו בסיר גדול והקפיאו בשקיות קטנות, לשימושים עתידיים.

    • להורים בלבד

    • מסדרים תכשיטים

    • יעל צמח-גרינשפון12.12.23

    • רוצים לסדר את התכשיטים בצורה יעילה שתציג אותם במבט אחד בלי צורך לפתוח קופסאות כדי לאתר שררת מסוימת – הישארו איתנו. הסידור קשור לצרכנות נבונה וחוסך כסף! יעל צמח-גרינשפון עם טיפ גדול לסידור התכשיטים במגירה אחת קטנה
    • כל הגילאים

    • מתחם הקטר 70414

    • יעל צמח-גרינשפון14.12.23

    • בילוי במתחם הקטר 70414 בבאר שבע מעניק טעימה חווייתית ומהנה לילדים וחושף בפניהם פיסות היסטוריה של באר שבע וישראל בכלל מהתקופות שבהן שלטו העות'מנים והבריטים בארץ, השתלשלות הרכבות בישראל והכל באמצעים חדשניים ובאמצעי המחשה בגודל טבעי!

    תגובות הקוראים


    ללא תגובות

    בניית אתרים - בניית אתרים