-
גילאי 3-13
המומחים שלנו
צ'יקן מסאלה
יעל צמח-גרינשפון משתפת במאכל שכל ילד שטעם אצלה – התאהב! צ'יקן מסאלה – תבשיל הודי על בסיס עגבניות עם חתיכות עוף. מגישים לצד אורז לבן – וחבל על הזמן! שווה ניסיון
צ'יקן מסאלה
תבשיל הודי על בסיס עגבניות וחתיכות עוף
צריכים את זה
500 גר' חזה עוף או פרגיות, חתוך לקוביות
למשרה:
1 פחית קרם קוקוס
1 כפית מלח גס
2 כפות שום כתוש
1 כף ג'ינג'ר כתוש
1/2 כפית פלפל שחור
לרוטב קארי:
2 כפיות שמן זית
5 ס"מ ג'ינג'ר מגורר
6 שיני שום כתושות
2 פלפלים חריפים קצוצים/1/2 כפית אבקת צ'ילי חריף
2 כפות רסק עגבניות
1 כפית גראם מסאלה/ראס אל חנות
2 כפיות פפריקה חריפה
8 עגבניות מרוסקות
1/2 1 כפיות מלח גס
1/2 1 כוסות מים
פחית קרם קוקוס
לקישוט: כוסברה (לא חובה)
מכינים את זה :
המשרה
- מערבבים את כל החומרים למשרה ומשרים את קוביות חזה העוף לחצי שעה לפחות, או למשך הלילה במקרר (עדיף).
- צולים את חתיכות חזה העוף/פרגיות בגריל כ-3 דקות מכל צד עד שהוא כמעט מוכן.ניתן להקפיץ במחבת. מסירים את שאריות המשרה לפי הצורך.
- מחממים את שמן הזית (דרגה 6-7 באינדוקציה).
- מוסיפים את הג'ינג'ר ושיני השום ומטגנים עד השחמה.
- מוסיפים את הפלפלים החריפים/אבקת הצ'ילי החריף.
- מוסיפים את רסק העגבניות ומבשלים 2-3 דקות.
- מתבלים בגראם מסאלה ובפפריקה חריפה.
- מוסיפים קופסא גדולה של עגבניות מרוסקות ומנמיכים את האש (דרגה 4 באינדוקציה) לבעבוע קל.
- מוסיפים את המלח הגס והמים ומבשלים כ-20 דקות.
ממתינים לקירור ומרסקים בבלנדר.
- מוסיפים את קרם הקוקוס, מביאים לרתיחה, מוסיפים את חתיכות חזה העוף ומבשלים 10 דקות נוספות.
- ניתן להוסיף כוסברה טרייה קצוצה בהגשה.
במטבח
טחינה ירוקה בריאה!
-
יעל צמח-גרינשפון06.10.24
-
מחפשים גיוון בריא לכריך הבוקר של הילדים? תנו להם לטעום טחינה ירוקה בריאה מוכנה, ואחרי שיגידו: "יאמי", הכינו יחד איתם והסבירו על נפלאות הפטרוזיליה ואפילו מעט שום! כך קרה ליהלי גרינשפון שטעמה טחינה ירוקה והתלהבה
מתכונים לילדים
בורקס גדול – כל אחד יכול!
-
מערכת "את זה"01.05.24
-
ילדים אוהבים בורקסים ממולאים גבינה ואוהבים מאכלים גדולים! אז למה בעצם לא להכין יחד איתם בורקס גבינה ענק לגיוון המשולשים מדי פעם ובייחוד לכבוד שבועות. הכינו את המאכל החלבי הכי גדול וטעים בקלות ובמהירות. המתכון מתאים להפעלה עם כמה ילדים שבאים אחר הצהריים, או להפעלה בקבוצות - לגננות ולקייטנות וכמובן בבית לארוחת ערב שונה ומיוחדת
גילאי 6-10
טור חינוכי 1: חינוך במילה אחת!
-
יעל צמח-גרינשפון15.11.24
-
רוצים לקבל עצות פרקטיות לחינוך והכשרת הילדים לחיים האמיתיים? טור חדש של יעל גרינשפון, מומחית בחינוך ובהכשרה לחיים האמיתיים. והפעם – מהות החינוך
תגובות הקוראים