-
כל הגילאים
הורות ירוקה – מדריך פרקטי
במעט מאמץ ותשומת לב אפשר לתרום לבריאות ילדינו וגם לסביבה! המומחים של קופת חולים הכללית מציעים עצות פרקטיות לשיפור איכות החיים של הילדים על ידי שימוש נכון במוצרי ניקיון, מוצרי טיפוח, תזונה וצעצועים. טיפים ירוקים
הסביבה הביתית שלנו וההחלטות היומיומיות שאנו כהורים לוקחים על עצמנו, החל ברכישת צעצועים ועד קבלת החלטות בנוגע לכמות אבקת הכביסה או חומר הניקוי לרצפה, משפיעים על בריאות ילדינו. נהוג לחשוב כי אורח חיים 'ירוק' מסתכם ברכישת ירקות אורגניים ומיחזור בקבוקים למען שמירה על איכות הסביבה. בפועל ניתן באמצעות שינויים קלים באורח חיינו, לחיות חיים ידידותיים יותר לסביבה וגם לשפר את בריאות ילדינו. מומחי הכללית ריכזו שורה של המלצות שיסייעו לנו להפחית את הפגיעות הבריאותיות אליהם ילדינו חשופים במקום הבטוח ביותר עבורם בדרך ירוקה.
מוצרי ניקיון
חומרי ניקוי הנמצאים בכל בית מכילים חומרים כימיים שעלולים להיות מסוכנים. פעוטות נמצאים בסכנה גדולה יותר מאיתנו לבוא במגע עם אותם חומרים, משום שהם זוחלים על משטחים שנוקו עם אותם חומרי ניקיון, הם נוטים להכניס חפצים לפה ובאופן טבעי העור ומערכת הנשימה שלהם גם רגישים יותר. לכן, הדבר החשוב ביותר הוא להרחיק את כל חומרי הניקוי מהישג ידם של ילדים, לנעול כל ארון המכיל חומרי ניקוי ולא לאחסן חומרי ניקוי בבקבוקי שתייה.
גם נשים בהריון צריכות לצמצם את חשיפתן לחומרי ניקוי כימיים כדי לא לפגוע בהתפתחות העובר. החומרים הכימיים יכולים לפגוע בנו באמצעות מגע או באמצעות הנשימה.
הפתרון הירוק: לחומרי ניקוי רבים ניתן למצוא תחליף שגם תורם לבריאות הילדים ולסביבה וגם זול יותר:
- ניקוי מראות – ניתן לנגב את המראה בעזרת סמרטוט יבש מייד לאחר שהיא מתאדה בעקבות מקלחת או לחילופין ניתן להשתמש במים ובסמרטוט.
- ניקוי מיקרוגל - ניתן לנקות על ידי הפעלתו ל-20 שניות כאשר בפנים יש חצי לימון ומייד לאחר מכן לנגב בסמרטוט לח. ניתן גם לשפשף לאחר מכן עם סודה לשתייה.
- ניקוי רצפה - את הרצפה ניתן לשטוף עם מים חמים ורבע כוס חומץ. חומץ גם פתרון טוב לניקיון שטיחים.
- חומרי הדברה - כשיש תינוק בבית מומלץ להימנע ככל שניתן משימוש בחומרי הדברה ובכל מקרה להרחיק ילדים ומנשים בהריון ולאוורר היטב את הבית. פתרון חלופי לחומר הדברה הוא שימוש בצמחים דוחי חרקים - למשל פיזור ציפורן (הצמח) בארונות המבטח ירחיק נמלים.
- חומרי כביסה - חומרי כביסה עלולים להיות רעילים, יש להרחיקם מילדים! הם מכילים רמת מלחים גבוהה שעלולות לזהם את מקורות המים שלנו. לכן, מי שמעוניין להפחית את השימוש בהם יכול בתור התחלה להשתמש בחלק מהמקרים במחצית מהכמות המומלצת על ידי היצרן, והכביסה עדיין תצא נקייה. ניתן להשתמש בחומרים אקולוגיים המבוססים על מינרלים ועל צמחים. שימו לב - לא כל המוצרים המכנים עצמם אקולוגיים אכן ידידותיים לסביבה, ולכן יש לחפש תו תקן ירוק של מכון התקנים המעיד שהשפעת החומר על הסביבה והבריאות פחותה.
מוצרי טיפוח
תינוקות נחשפים למוצרי טיפוח מיומם הראשון, בין אם מדובר במוצרים ייעודיים לטיפול בהם, כגון טלק, מקדמי הגנה, משחות, סבון, שמן תינוקות וכיו"ב או במוצרי הטיפוח של הוריהם. חלק גדול מהמוצרים מכילים חומרים כימיים, ולכן מומלץ להקפיד לקרוא את התוויות לפני השימוש. חשוב לדעת שאין למוצרי יוקרה יתרון על פני מוצרים זולים יותר.
הפתרון הירוק:
- מוצרי תינוקות - במקום טלק, השתמשו בעמילן תירס ובמקום שמן תינוקות שעלול לגרום לתגובה אלרגית, השתמשו בשמנים טבעיים, כגון שמן שקדים או שמן זית. כדי להפחית את השימוש במסנני קרינה, מומלץ לא לחשוף פעוטות לשמש בשעות השיא ובכל מקרה להשתמש בכיסויי גוף כגון כובע ושרוולים ארוכים.
- תכשירי טיפוח לאמהות - אמהות לא צריכות לוותר על טיפוח עצמי, אך עליהן להקדיש תשומת לב למוצרים שהן רוכשות. רשימת המרכיבים מסודרת מהמרכיב הדומיננטי ביותר למרכיב הדומיננטי פחות במוצר. אם המוצרים הטבעיים נמצאים בתחתית הרשימה, כנראה שכמותם במוצר הסופי היא קטנה יותר.
ניתן לשקול לרכוש מוצרי טיפוח אורגניים שהם לרוב טבעיים ללא חומרים משמרים וללא תוצרי נפט. יחד עם זאת, כדאי לדעת שלא קיים תקן למוצרים אלה, אם כי בעולם קיים סטנדרט וולנטרי ש95%- מהרכיבים צריכים להיות טבעיים.
- לק לציפורניים ובושם - בכל מקרה לא כדאי להשתמש בלק לציפורניים בשלב שהתינוק עוד מכניס דברים לפה, וכן לא להתיז בושם ממש לפני ההנקה או הרמת התינוק על הידיים.
תזונה
מזון טרי מכיל יותר ויטמינים ומינרלים ובריא יותר ממזון מעובד שלרוב ייצורו גם משפיע על הסביבה. פירות וירקות רבים בישראל נחשפים לחומרי הדבר, כאשר ירקות ופירות ללא קליפה (למשל עשבי תיבול) או בעלי קליפה דקה חשופים עוד יותר.
ישנו ויכוח לגבי השימוש במוצרים אורגניים ותרומתם העודפת לבריאות. בכל מקרה ישנה הסכמה כי אמורות להיות בהם פחות חומרי הדברה. בין אם בחרתם לצרוך מוצרים אורגניים או לא, ניתן לדאוג למטבח אקולוגי יותר ולמזון בריא יותר עבור ילדינו.
הפתרון הירוק:
- שטיפת פירות וירקות - הקפידו לרחוץ היטב פירות וירקות, עם מים וסבון.
- אחסון גבינות ונקניקים - במקרר מומלץ לשמור מזונות כגון גבינות ופסטרמות בכלי זכוכית רב פעמיים במקום בכלי פלסטיק.
- מחבתות טפלון – מחבתות טפלון מתקלפות יש להחליף מייד.
- גידול צמחי תבלין - ניתן לגדל עם הילדים באדניות צמחי תבלין, כך שתהיו בטוחים שאתם משתמשים בגידולים ללא חומרי הדברה.
- ארוחות בריאות - הכינו עם הילדים ארוחות בריאות המבוססות על חומרים טבעיים.
- מזון תינוקות ביתי - הכנה ביתית של מזון לתינוקות כגון מחיות למיניהן, מאפשרת הפחתה של צריכת סוכר, חומרים משמרים ומלח .
- שתייה - שתיית מי ברז ומיצים טבעיים עדיפה על פני משקאות ממותקים או מוגזים.
צעצועים
צעצועים אלקטרוניים הם לרוב צעצועים שאינם מתכלים עם השנים והסוללות שלהם מכילות חומרים רעילים שעלולים לחלחל למי תהום אם לא נזרקות למקום ייעודי עבור. כמו כן, ישנם צעצועי פלסטיק המכילים PVC - חומר כימי רעיל.
הפתרון הירוק:
- צעצועים אקולוגיים - שקלו רכישה של צעצועים אקולוגיים העשויים מחומרים טבעיים: צעצועי עץ שלא עברו צביעה בחומרים רעילים וצעצועי בד שעדיפים על צעצועי פלסטיק, גם מבחינת הסביבה.
- צעצועי בד - כאשר רוכשים צעצוע בד מומלץ לבדוק שלא הותזו עליו חומרים נוגדי אש, מכיוון שהם חומרים רעילים.
- נשכנים - ניתן להשתמש במגוון תחליפים למוצרי לעיסה מפלסטיק בתקופת צמיחת השיניים פיסת בד טבולה במים, מוצרי לעיסה מסיליקון, עיסוי החניכיים בקמומיל, ג'ל שיניים הומיאופתי. בכל מקרה יש להימנע מלתת לילדים ללעוס צעצועי פלסטיק שלא נועדו ונבדקו למטרה זו.
הכתבה באדיבות קופת חולים הכללית.
עוד כתבות על מיחזור ואיכות הסביבה :
לומדים למחזר ולשמור על איכות הסביבה
משחקים מחומרים ממוחזרים:
רעיונות למיחזור ויצירה עם ילדים:
להורים בלבד
פיתוח הזיכרון
-
יעל צמח-גרינשפון27.10.24
-
שיפור הזיכרון הוא אחד האתגרים העיקריים בחינוך ילדים. ילדים בעלי זיכרון טוב יצליחו בלימודים בקלות, יפתחו סקרנות להרחיב אופקים ומעבר לכל – יחושו טוב עם עצמם. על פעולת הזיכרון, דרכים ושיטות שונות לפיתוח הזיכרון
מדריכים פרקטיים להורים
מנוי שנתי עם מתנה!
-
מערכת "את זה"29.09.24
-
רוכשים מנוי לכל השנה ונהנים מהמתנה במהלך כל השנה – תוכן וכלים איך להטמיע ערכים, מיומנויות וידע להכשרה לחיים האמיתיים וגם קיצורי דרך פרקטיים להורים! ברכישת מנוי שנתי – חוברת/משחק קלפים מתנה!
כל הגילאים
טור 2 – החינוך מתחיל מהבית
-
יעל צמח-גרינשפון03.01.25
-
דברים לזכרו של עודי צמח ז"ל, האחהצעיר של יעל צמח-גרינשפון, שנפטר בטרם עת בגיל 53. כאב גדול וקורע לב!
תגובות הקוראים