על מנת להגביר את המודעות לחשיבותו של המזון והספורט כשני גורמים עיקריים בחשיבותם לבריאותם של ילדים, אני מציעה מניסיוני יום ספורט מיוחד, בסגנון התחרויות בתוכנית "הישרדות" שהילדים אוהבים.

הפעילות מאפשרת לילדים פעילות ספורטיבית יצירתית תוך כדי הפנמת ערכו של המזון הבריא, ובייחוד הירקות והפירות. תחנות ההפעלה המורכבות ממשחקי ספורט ותחרויות יצירתיות מעמיקות אצל ילדים את חשיבותו של המזון הבריא.

במסגרת הפעילות משולבים אלמנטים ותחנות שכולם פירות וירקות, מה שיוצר אווירה מושלמת ומחדד את האמרה "קח פרי ותהייה לי בריא".

אפשר ליצור תחנות ספורטיביות אלו ביום ספורט המשלב את נושא הפירות והירקות, כפעילות לשכבת גיל, כאחת הפעילויות בנושא השנתי של משרד החינוך על אורח חיים בריא, כהפעלה מיוחדת לימי הולדת ועוד.

אפשר לשלב לאחר הפעילות בתחנות הספורטיביות סדנת יצירה עם הילדים בנושא פירות וירקות.

לפני הפעילות כדאי להסביר לילדים את חשיבות אכילת הפירות והירקות ואת השילוב של הפעילות הספורטיבית. הזכירו לילדים שבפירות הגדלים בצבעים שונים יש מרכיבים מאוד חשובים לגופנו. חשוב לצרוך פירות לאורך כל השנה ובמידה. אכילת פירות תורמת לאנרגיה ולרמת ריכוז גבוהה וחשובה בייחוד לספורטאים.

מומלץ לחלק את הילדים לקבוצות ולארגן את תחנות ההפעלה מראש, כך שבכל תחנה יהיה מבוגר מפעיל.

תחנות ספורטיביות בנושא פירות וירקות

של חברת ספורט פרו 

פירות וירקות על החבל

קונים או מכינים פירות וירקות מבדים ומשחילים בקצה כל אחד מהם חוט שבאמצעותו יוכלו הילדים לתלות אותם על החבל.

מותחים חבל ארוך במרכז המתחם המיועד לתחנה זו. כל זוג ילדים מקבלים סלסילת ירקות ופירות ואטבי כביסה כדי שיוכלו לתלות אותם בעזרת חוט שייקשר לחבל.

המנצחים הם בני הזוג שתלו הכי הרבה פירות וירקות על החבל.

בסיום המשחק נוצר חבל ארוך שעליו שלל פירות וירקות צבעוניים מקסים.

פאזל פירות

בתחנה זו מניחים חלקי פאזל פירות שמורכב מחלקים צבעוניים של פירות במקומות שונים על פני מסלול.

מחלקים את הילדים לשתי קבוצות הילדים בקבוצה מתבקשים לעבור את המסלול, לאסוף את חלקי הפאזל ולהשלים את הפאזל במלואו.

הקבוצה המנצחת היא הקבוצה שמסיימת להרכיב את הפאזל ראשונה.

משימה זו מתאימה לפעילות בחוץ.

פירות ברשת

מציבים מסלול משוכות ומכשולים ומחלקים את הילדים לקבוצות.

הילדים צריכים לדוג הפירות מתוך גיגית שמלאה כדורי פלסטיק צבעוניים בעזרת חקה ולהעביר לגיגית השנייה.

הפעילות מתרחשת בחוץ ומתאימה לימי הקיץ.

מריצת פירות

בתחנה זו מניחים קונוסים וביניהם מפזרים פירות וירקות.

מחלקים את הילדים לקבוצות. כל קבוצה מקבלת מריצה ועליהם לאסוף את הפירות לתוכה תוך כדי מעבר בין הקונוסים ואיסוף הפירות המפוזרים.

הקבוצה המנצחת היא זו שאספה את מספר הפירות הגדול ביותר.

הפעלה זו מתאימה לפעילות בחוץ.

תחנת מגלשיים

מחלקים את הילדים לקבוצות. שלושה ילדים מכל קבוצה עולים על המגלשיים וצועדים יחדיו כשבידם פירות וירקות או כדורים שיצטרכו לשים בכל קונוס שהם חולפים על פניו.

משימה נוספת שאפשר להטיל על הילדים בתחנת המגלשיים - רחיצת פירות וירקות.  

הילדים מקבלים סלסלה גדולה שבתוכה מפוזרים ירקות ופירות. המטרה היא לשטוף את הפירות והירקות, להפריד בין קבוצת הפירות לקבוצת הירקות לשני הצדדים ולהניח מסודרים.

התחרות מתקיימת בקבוצות שמחוברות למגלשיים. הילדים מקבלים דליים, הם צריכים למלא אותם במים לרחיצת הירקות והפירות לחוד, לא לשפוך את המים וללכת כצוות למשימה.

הקבוצה שמגיעה עם המגלשיים ראשונה לאחר ביצוע המשימה היא הקבוצה המנצחת.

תחנת טניס פירות וירקות

בתחנה זו משחקים הילדים טניס שבו הרשת מעוצבת בשלל פירות וירקות.

כל ילד מתבקש לקלוע את הכדורים לתוך החישוק שבתוכו יימצאו פירות ולצבור נקודות רבות.

המנצח בקבוצה הוא הילד שצבר את מספר הנקודות הרב ביותר.

הרכבת שמות של פירות וירקות

הילדים מקבלים 22 אותיות מ-א' עד ת' ועליהם להרכיב שמות של פירות וירקות וכל מה שקשור אליהם (עגבנייה, מלפפון, סלט פירות וכו'). הקבוצה שמרכיבה את מספר המילים והצירופים הגדול ביותר היא המנצחת.

לצפייה בתחנות ספורטיביות מקוריות

עוד תחנות ספורט שניתן לשלב בחוויה בנושא תזונה ובריאות

פילה פולו – משחק פילה פולו בעזרת מקלות וכדור ושערים.

מירוץ מכשולים - בעזרת מחבט וכדור טניס הילדים יעברו בין משוכות סולמיות ומנהרות מבלי שהכדור ייפול על המחבט.

קפאורה -תחנת הקפוארה שבה הילדים יחוו חוויה בענף זה בסיס יציבות, מהי מקור הקפוארה ומשחקי קפוארה בעזרת כלי נגינה שמלווים בתוך התחנה.

כדור קפיץ - הילדים עוברים מסלול קונוסים עם כדור קפיץ מקפץ.

באולינג – בקבוקי הבאולינג מסודרים שביניהם ישנם קונוסים משולשים שכל הילדים רק מ-4 פינות שמסומנות יוכלו לפגוע ולהוריד רק את בקבוקי הבאולינג שביניהם אסור לגעת בקונוסים המשולשים.

עוד על אורח חיים בריא

עוד על בריאות ותזונה נכונה לילדים

תזונה נכונה לילדים

חשיבות אכילת הדגים

חשיבות אכילת הביצים

חשיבות החלב

לגדול ללא חלב

חשיבות שמן הזית

פירמידת המזון

צלחת בריאות – ירקות

בינגו תזונה נכונה

עוד על חשיבות הספורט והתזונה הנכונה לילדים:

ספורט פרו – הפעלות ספורט לילדים

תחנות ספורטיביות בנושא פירות וירקות

סרטון תדמיתי על הפעלות ספורט לילדים

חשיבות הטניס לילדים

ספורט פרו – הסיפור האישי

תמונות מתחלפות מאירוע חנוכה בספורט פרו

משחק לוח המירוץ לבריאות

יום הולדת

עוד רעיונות לימי הולדת:

שלט יום הולדת

אוחזי ברכות

כרטיסי תודה על המתנה

זר יום הולדת מסול

רעיונות מקוריים ומרעננים לחלק לילדים "לקחת הביתה"

הפעלות לימי הולדת:

הפעלות יום הולדת של פעם

יום הולדת אישי – הצעות מקוריות

פינות הפעלה לימי הולדת

תחנות ספורטיביות בנושא פירות וירקות

חבילה עוברת משוכללת

השחלת ממתקים

הפעלה קלה עם פלסטלינה

הפקת יום הולדת ורוד

מרציפן ביתי

עוגות יום הולדת:

עוגת רכבת מפוארת

עוגת שוקולד ברבי

עוגת בצק סוכר הלו קיטי

טיפים ליום הולדת

מורן נלקנבאום היא מומחית בספורט ובהפעלות ספורטיביות לילדים,בעלת חברת "ספורט פרו". לפרטים: 052-3808513.