קיראו לילדים ספרים על מאכלים בריאים והמחישו להם בדרך חווייתית כמה ולמה חשוב לאכול בריא ומגוון. להלן ספרי ילדים העוסקים בנושא החשוב הזה. המלצות אלו הן כלליות בלבד ואינן תחליף לייעוץ תזונתי מקצועי ופרטני בעת מחסור תזונתי או במצב מחלה.

ספר האוכל

מיועד לגיל: 3-6 

כתיבה ואיורים: אלונה פרנקל

הוצאה: מודן 

בספר "ספר האוכל" מציגים נפתלי ואמו הידועים מהספר "סיר הסירים" את חשיבות התזונה הנכונה לילדים בליווי הסברים, מאכלים, מקורותיהם והצעות לארוחות בדרך המיוחדת של אלונה פרנקל בגובה העיניים של הילדים.

להרחבה על ספר האוכל

מילון התזונה הראשון שלי

מיועד לגיל: 3-6

כתיבה: אסנת בירנבאום

איורים: רפאל

הוצאה: אופיר ביכורים

מילון משעשע להעשרת הידע בתזונה ופיתוח המודעות לאורח חיים בריא. הספר מסביר בקלילות ובפשטות מושגי יסוד בתזונה ומעניק כלים מעשיים להורים בנושא האכילה של הילדים.

להרחבה על מילון התזונה הראשון שלי

האריה שאהב תות

מיועד לגיל: 2-6

כתיבה: תרצה אתר

איורים: דני קרמן  

הוצאה: הקיבוץ המאוחד

סיפורו של האריה שאהב לאכול רק תות – לא בשר ולא גבינה, רק תות פשוט ובדרך מקורית לומד על חשיבות אכילת המאכלים. ספר ילדים קלאסי שהצליח בזכות הכתיבה הפשוטה והמצוינת של תרצה אתר, דרך העברת המסר החשוב של תזונה נכונה ומגוונת לילדים והאיורים המקסימים של דני קרמן

להרחבה על הספר האריה שאהב תות

לא השארתי לחתול

מיועד לגיל: 2-6

כתיבה: ענת עוז

איורים: בועז גבאי

הוצאה: אוריון

ספר שירים לגיל הרך בנושא תזונה ורכישת הרגלי תזונה נכונים לחיים. השירים מוגשים בקלילות ובהומור תוך חריזה מדויקת ושובבה והאיורים משעשעים. הספר מיועד גם להורים הרוצים לשנות הרגלי אכילה ותזונה של ילדיהם, בבית, ליד השולחן (ולא מול הטלוויזיה) לאכול בחיק המשפחה.

להרחבה על הספר לא השארתי לחתול

הירקות במסע הרפתקאות

מיועד לגיל: 2-12 

כתיבה: דורון בן נתן

הוצאה: דפוס שילובים

סיפור חביב על חבורת ירקות שבהגיעם לפרקם, החליטו לצאת למסע. כמו בכל מסע, יש משימה, יש מנהיג, יש חבורה ויש יוצא דופן. הסיפור נוגע בכל אלו באופן הומוריסטי וקליל. הטקסט מלווה בצילומים מרהיבים של יצירות הפלסטלינה של דורון בן נתן, ילד בן 11 שהגשים חלום והוציא ספר שכל איוריו הם צילומים מושקעים של דמויות מפלסטלינה שיצר בעצמו. מומלץ לקריאה בכל בית - כולל זה שבו נושא הירקות (או האוכל בכלל) הוא נושא רגיש.

מעשה במלך אחד והרבה צבעים  

מיועד לגיל: 3-6

כתיבה: דתיה בן דור 

איורים: נדיה עדינה-רוז 

הוצאה: מודן  

מלך אחד רגיל לאכול בכל חדר מאכלים בצבעי החדר, עד שהוא פוגש ילד שאוכל מגוון רחב של מאכלים בצבעים שונים באותה צלחת. לימוד החשיבות של תזונה נכונה ומגוונת לילדים בדרך מקורית של אגדה. לספר מצורף תקליטור שבו דתיה בן דור בעצמה מספרת את הסיפור.

להרחבה על הספר מעשה במלך אחד והרבה צבעים

 יותם רוצה להיות גדול

מיועד לגיל: 3-8

כתיבה: אורלי יונה-דרורי  

איורים: יואב בז'רנו

הוצאה: המרכז לשינוי חשיבה

מסע הרפתקאות בגוף האדם להיכרות עם האנזימים בוני העצמות, השרירים, מפעילי הגוף שעובדים קשה אם לא מספקים להם מאכלים בריאים.

להרחבה על הספר יותם רוצה להיות גדול

יותם רוצה להיות חזק 

מיועד לגיל: 3-8

כתיבה: אורלי יונה-דרורי  

איורים: יואב בז'רנו

הוצאה: הוצאת פוקוס

הספר "יותם רוצה להיות חזק" חושף את הילד ואת ההורה לחשיבות של הפעילות הגופנית ומראה את הקשר בין הפעלת הגוף לבין בניית השרירים. ספר מצוין להעברת הקשר של ספורט ותזונה נכונה, חשיבות הפעילות הספורטיבית לילדים, גדילה והתפתחות ילדים.

להרחבה על הספר יותם רוצה להיות חזק

אופי טופי מלכת היופי

מיועד לגיל: 4-8

כתיבה: אופירה עזריאלי

איורים: מיכל גליק 

הוצאה: פרופיל  

תיאור: אופי טופי היא ילדה עגלגלה מלאת יופי, שמאוד אוהבת לאכול ממתקים. בהרפתקאה מיוחדת היא מגלה את סוד הבריאותונים שבזכותם היא מרגישה יפה מבחוץ ומבפנים.

הספר מלמד את הילדים שעל ממתקים לא צריך לגמרי לוותר אבל אוכל בריא הוא טוב יותר. מעבר למסר של תזונה נכונה לילדים, מועברים מסרים על יופי ואסתטיקה, דימוי עצמי והעלאת הביטחון עצמי.

להרחבה על הספר אופי טופי מלכת היופי

ארץ אין לימון

מיועד לגיל: 3-7 

כתיבה: שאול גורן

איורים: קובי יוספאן

הוצאה: אופיר ביכורים

סיפורו של מלך אחד שלא הכיר את סוד הטעם של הלימון ולמד להעריך אותו בדרך הקשה. סיפור על אוכל, טעמים, תיבול ותבלינים, שימושים שונים בפרי הלימון וכן על תוצאות של החלטות כוחניות שנעשות מתוך חוסר ידיעה וחוסר הקשבה.הספר מומלץ מאוד לילדים סרבני אכילה.

להרחבה על הספר ארץ אין לימון

שוקו ואני אוכלים צבעוני

מיועד לגיל: 3-6

כתיבה: ליאור עידן-אבורמן 

איורים: הדס חורי 

הוצאה: דני ספרים 

חשיבות של התזונה הנכונה והמגוונת לילדים בפשטות ובבהירות, על ידי הסיפור המרגש של ההידרדרות של הכלב שוקו שהופך להיות עצוב וחלש בתקופה שהוא אוכל רק שוקולד.

להרחבה על הספר שוקו ואני אוכלים צבעוני

תזונה נבונה – מה הכוונה?

מיועד לגיל: 10+

כתיבה: פלישיה לאו

איורים: רופרט ואן ויק, לין גריי

תרגום: יואל קנדליישן

הוצאה: פלא

תשובות והסברים על הרגלי התזונה הנכונים הנדרשים לגוף של נער מתבגר. ספר חובה לנערים שמדלגים על ארוחות או עושים טיול לילי למקרר על בסיס יומי

להרחבה על הספר תזונה נכונה – מה הכוונה?

עוד ספרי תזונה נכונה לילדים:

"שן צוחקת, שן בוכה" / קורן ש. צוקרמן, (הוצאת "קלמנטינה")

"שבעה אכלנים משונים" / מרי אן הוברמן (הוצאת "מעריב - הד ארצי")

"לטל לא קל" / פרופ' איתן פרידמן (הוצאת "יסוד")

עוד על בריאות ותזונה נכונה לילדים

להאכיל באהבה ובהיגיון

חשיבות אכילת הדגים

חשיבות אכילת הביצים

חשיבות החלב

לגדול ללא חלב

חשיבות שמן הזית

מסטר שייק פירות

דפי העשרה, הפעלות ומשחקים בנושא תזונה נכונה:

מונופול ירקות ופירות

משחק לוח המירוץ לבריאות

פירמידת המזון

צלחת בריאות – ירקות

בינגו תזונה נכונה

תחנות הפעלה ספורטיביות בנושא פירות וירקות

עוד על ספרי ילדים בפורטל "את זה":

ספרים, ילדיי, ספרים - מדריך שימושי איך להקריא לילדים ספרים

ספר המספרים

ספר אותיות א"ב

ספר ABC

ספר דמויי חיות